こんにちは。
目黒区目黒本町にある歯科医院、碑文谷コート歯科です。
新しい年が始まり、人と会う機会も増える時期ですね。
そこで気になるのが「お口のニオイ」ではないでしょうか。
口臭は自分では気づきにくいため、不安に感じる方も多いものです。
今回は、口臭の主な原因と、ご自宅で今日から取り組めるセルフケアについて詳しく解説します。
口臭の正体とは？
口臭の原因は、お口の中に残った歯垢や食べかすです。
これらを細菌が分解する際に、不快なニオイが発生します。
つまり、磨き残した汚れが細菌の「エサ」となり、活発に活動することでニオイを引き起こすのです。
そのため、まずは日々のケアでニオイの元となる汚れを確実に減らすことが、最も効率的で確実な対策と言えます。
口臭予防の基本！正しいブラッシング方法
効率よくニオイを防ぐコツは、汚れが溜まりやすい場所をピンポイントで狙うことです。
特に歯と歯ぐきの境目はニオイの発生源になりやすいため、ブラシの毛先を45度の角度で当て、小刻みに優しく動かして磨きましょう。
また、歯ブラシ一本だけではお口の汚れの6割程度しか落とせません。
デンタルフロスや歯間ブラシを必ず併用し、歯ブラシが届かない「歯と歯の間」までしっかりケアすることが、爽やかな息を維持するための絶対条件です。
意外と知らない「舌苔」のセルフケア
鏡を見た時、舌の表面が白くなっていませんか？
これは「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れで、口臭の大きな原因の一つです。
専用の舌クリーナーを使い、舌の奥から手前へ優しくなでるように掃除しましょう。
ただし、やりすぎや力の入れすぎには注意が必要です。一日一回、起床時の習慣にすることで、舌の粘膜を傷つけることなく効果的にケアできます。
舌を清潔に保つだけで口臭が大幅に改善されるケースも多く、非常に有効なセルフケアと言えます。
プロのクリーニングでニオイの元を断つ
セルフケアを頑張っていても、自分では落としきれない歯石やバイオフィルムがニオイの原因になっていることがあります。
定期的な歯科検診では、専用の機器を用いてこれらを徹底的に除去します。
また、口臭の背景に隠れている歯周病の治療を行うことで、根本的な解決が可能です。
ご自身のケアに歯科医院でのプロケアを組み合わせることで、将来にわたって自信を持って会話を楽しめる健康なお口を維持できます。気になる症状があればお気軽にご相談ください。
お口のリフレッシュで、自信のある笑顔へ
口臭ケアはエチケットだけでなく、お口の健康を守ることにも繋がります。
毎日の丁寧なセルフケアと、定期的なチェックを習慣にしましょう。
もし、しっかり磨いているのにニオイが気になるという場合は、お一人で悩まずにぜひ碑文谷コート歯科へお越しください。
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